Quais as causas do estresse - Stress

Muitos fatores podem ocasionar o estresse nas pessoas, devemos cuidar da nossa saúde e procurar identificar as causas que podem variar muito de pessoa para pessoa, em alguns casos o simples fato de não ter tempo para si mesmo já pode ocasionar essa sensação horrível que o estresse causa em nosso organismo, nosso corpo e nossa mente.O estresse deixa as pessoas com baixa auto-estima, se sentem intimidades e acabam se afastando das pessoas que mais gosta, ficam irritadas e de mau humor, muitas pessoas se aborrecem facilmente.Os principais distúrbios do estresses são ocasionados devido a um desgaste emocional, saiba que o estresse pode causar transtornos psicológicos que deixam a pessoa sem vontade de fazer as coisas, se sentem ansiosas e irritadas com muita freqüência.As manifestações físicas que o estresse pode causar são: infarto, úlceras e trazer conseqüências graves para sua saúde, pois quando a pessoa está emocionalmente frágil, as defesas do organismo diminuem isso acaba deixando ele mais vulnerável aos diversos tipos de doenças.As pessoas precisam de tratamentos específicos e devem condicionar-se ao controle, procure realizar atividades físicas diárias por uma hora, saiba que os exercícios físicos proporcionam sentimentos de prazer, aliviam as tensões e o estresse, pois a sua mente permanece ocupada e você se esqueça dos problemas.O estresse acaba causando a ansiedade, saiba que muitas pessoas sofrem de ansiedade generalizada (tem a todo o momento), os principais sintomas da ansiedade são: inquietação, dificuldade de concentração, preocupação constante, tontura, aceleração cardíaca, formigamento, dor de cabeça, dores musculares no pescoço, nas costas e nos ombros, se sente tensa o tempo todo e com suor nas mãos.É muito importante ficar atenta ao seu organismo, pois o estresse pode causar muitos problemas em sua vida, os sintomas são um sinal de alerta para que você concentre sua energia e procure restabelecer o equilíbrio entre o corpo e a mente saiba que o pilates e a yoga são exercícios que tem como principal objetivo esse controle do corpo com a mente, são exercícios saudáveis e que proporcionam inúmeros benefícios.Os principais sintomas do estresse são: tristeza, desânimo, dor de cabeça, medo, mau humor, diminuição de produtividade, cansaço, grande agitação, sudorese intensa, manchas roxas no corpo, perturbação, constantes crises de angustia e tensão, alteração no desempenho de suas funções normais, isolamento, melancolia, hipertensão, se sentem incapazes de ter domínios sobre suas emoções e ficam muito irritadas.O sistema nervoso é responsável pelas transformações químicas que ocorrem em nosso organismo, através da sensibilidade do corpo, os centros nervosos são informados sobre as alterações que estão ocorrendo, por isso é muito importante cuidar da sua saúde, reserve um momento para você, faça massagens relaxantes, tome um belo banho de banheira com ervas relaxantes e tranqüilizantes, ouça músicas que lhe tragam paz interior e mental, tome chás calmantes (camomila, erva cidreira), programe passeios que lhe dão prazer e seja muito feliz, afaste o estresse de sua vida.O corpo sofre reações químicas quando o organismo se sente ameaçado, o estresse causa isso, em excesso pode prejudicar o organismo, pois quando a pessoa está estressada o cérebro diminui a produção de apiáceos (sensação de bem-estar) e serotonina (sensação de prazer, faz o corpo relaxar), sem essas substancia a pessoa passa a ficar com mau humor e muito irritada.

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